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营养师推荐：高热量食物清单，增肌必备攻略！(高热量食物有哪些增肥)

在追求健康与力量的同时，增肌成为许多健身爱好者的共同目标。而增肌过程中，合理的饮食搭配至关重要。营养师推荐以下高热量食物清单，助你高效增肌，打造理想的身材。一、主食类 1. 红薯：红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，热量较高，有助于提供增肌所需的能量。 2. 糙米：糙米富含B族维生素、膳食纤维...
admin 2025.04.30 22浏览 0

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